А вы как расслабляетесь?

Расслабление крайне полезно. В этом сходятся почти все. В любых физических упражнениях важной частью является расслабление, психическое расслабление важно для нормальной работы нервной системы и т.д. Но обычно считают, что между периодами длительного тяжелого напряжения должны быть моменты расслабления. А все должно быть наоборот. При постоянном состоянии расслабления нужны точные всплески напряжения, направленные на конкретные действия.

Например, восстановление зрения по методике Бейтса основано на расслаблении. Бейтс предположил, что ухудшение зрения происходит не из-за изменения формы хрусталика, как учили его, а из-за напряжения мышц и изменения формы самого глазного яблока. Для нормального зрения по теории Бейтса достаточно на столько малого напряжения, что оно не приводит к утомлению даже в течение длительного времени. А устают глаза от перенапряжения, которое вызвано совсем не необходимостью.

С другой стороны, некоторые расстройства зрения происходят из-за наоборот неспособности мышц глазного яблока напрягаться даже на столько мало, на сколько это нужно. Дальнозоркость по Бейтсу вызвана как раз этим. Так что наряду с расслаблением у нас начинает фигурировать тонус, который необходим для нормального функционирования. Резкость должна быть настроена в нужном месте, но без напряжения.

Правда отсутствие тонуса по Бейтсу возникает опять же от напряжения. Постоянно перенапряженные мышцы, в конце концов, сдаются и расслабляются до неприличия, теряя всякое желание собираться снова.

Упоминают (я, к сожалению, не могу дать точную ссылку) о применении расслабления для лечения и других заболеваний. Есть теория, что расслаблением лечатся вообще чуть ли ни все болезни.

Другой пример, в боевых искусствах постоянно напряженным быть нельзя. Напряженный человек не может быть быстрым. Тело должно быть тренированным, но собственно во время боя напряжение должно быть минимальным. Ненапряженное тело в то же время должно быть в тонусе и готово действовать в любой момент.

Недавно нашел у Мороза еще одно применение расслабления — мышление. Нет, конечно, общеизвестно, что, чтобы работать головой, эта самая голова должна когда-то отдыхать. Но здесь речь идет о том, что расслабляться нужно как раз в момент мышления. Таким образом, типичный "умный человек", который с серьезным видом морщит лоб, оказывается не таким уж и умным. Просто он тратит на думанье больше сил, что не обязательно положительно сказывается на результате.

Но и тут расслабленное не значит вялое. Мозг не должен быть перегружен мыслями, ни одна из которых не может толком развиться, но ему стоит быть в тонусе, чтобы вовремя заметить и принять нужную мысль.

Вывод: расслабление и тонус — залог здоровья.

* * *

Кстати, получается, что обычному взрослому человеку проще напрягаться, чем находиться в тонусе. Вряд ли это врожденное. Откуда и когда это берется? Не исключено, что в тот момент, когда ребенка в первый раз заставляют что-то делать через силу. В такие моменты, должно быть, и возникает первое напряжение и старание в худшем смысле слова.